1、使用正版化妆品避免长斑假冒伪劣的化妆品在化妆上可能让你没有什么很大差别，但由于假冒伪劣化妆品各项超标的成分却是会使皮肤长斑的重要因素，个人建议天然不刺激的正版护肤品是最佳选择，记得随时给皮肤足够的水分哦！2、多吃含维生素C食物预防长斑维生素C可以有效抑制体内黑色素的存在，并且可以有效击败体内黑色素，多吃含维生素C的食物不仅可以美白，还能防止色斑在脸上的出现。

含维生素C的食物有：番茄、樱桃、猕猴桃、橙子、苹果、葡萄、山楂等。

3、做足防晒工作预防长斑出门的时候一定要做足防晒工作，因为强光下的紫外线会侵蚀皮肤，使黑色素在皮肤表层沉淀，从而形成色斑，所以出门的时候不仅要擦防晒霜，还要打太阳伞。

4、科学的生活习惯预防长斑饮食、睡眠、运动，都是调节内分泌，增强免疫力的最佳途径哦，日常在这三个方面上注意了，规律性的生活，斑点就不会找你啦！