一般人的一天吃一个鸡蛋，作为早餐，这时候不是很饱也是不够的。

也有的人吃两个鸡蛋，这时候就有点饱了，一般两个鸡蛋可以做蛋炒饭或者荷包蛋。林书豪曾经说一天吃八个鸡蛋，它的父亲每天给他八个鸡蛋，据说这样他才长得很高。医学家建议鸡蛋不要超多两个，超多了吃了也不是人人都消化的了。