爬楼梯热量消耗13.12大卡，爬楼梯约是与平地行走相比3倍的运动量。

热量是指当系统状态的改变来源于热学平衡条件的破坏，也即来源于系统与外界间存在温度差时，我们就称系统与外界间存在热学相互作用。