3个小时一把来说，一天之内不能佩戴耳机达到3个小时，否则将会伤害到听力。

减少辐射但人们戴上耳机打电话的时候，应该把电话放到远处一些，这样能够减少辐射。时间不要长时间佩戴耳机，一般每隔1个小时就应该摘下耳机休息一会儿。分贝如果使用耳机听音乐或者听英语单词的话，应该调节声音的分贝低于50以下。