1、滋补强壮：海蛎子含18种氨基酸、B族维生素、牛磺酸和钙、磷、铁、锌等营养成分，常吃可以提高机体免疫力。

2、益智健脑：海蛎子所含的牛磺酸、DHA、EPA是智力发育所需的重要营养素。

3、预防胃肠疾病：海蛎子所含的碳酸钙，有收敛、制酸、止痛等作用。

4、排毒：海蛎子中含有大量蛋白质，其中有多种优质氨基酸，具有排毒的作用。