小米手环4查看睡眠质量的方法：

1、首先从手机的应用商店下载一个小米运动软件并安装好；

3、然后切换到小米睡眠页面，这个时候，可以看到的手机正在同步的小米手环中的数据，想要看到自己的睡眠时间，前提是要带着手环睡觉；

4、如果想要浏览以前的睡眠质量，可以在左上边查看自己的历史记录；

6、也可以把自己的睡眠质量分享给好友或者亲人，打开分享之后，即可在很多社交软件上分享自己的睡眠。