哺乳期可以多吃的蔬菜有西兰花、茄子、芹菜、西红柿、丝瓜、茭白、黄瓜、豆角等，这些蔬菜含有丰富的维生素和微量元素，可以提高乳汁质量，对宝宝的健康和生长发育有好处。