班禅和达赖喇嘛的区别主要在于起源、宗教地位、权力等方面。

班禅和达赖喇嘛，从起源上来讲，是属于相互指导的关系。两者在清王朝时期被置于同等地位，直接由皇帝领导，并未有直接的上下级之分。而两者的权力也仅仅是地处不同的地方来管理西藏。如果达赖喇嘛不管，那么便有班禅行使权力，反之亦然，两者共同维护西藏的稳定。从宗教地位方面来说，班禅的地位要高于达赖喇嘛，因为班禅是如来佛祖的化身，而达赖喇嘛则是观世音的化身。