早上跑步和晚上跑步的区别：两者各有利弊，很多人会有一个误区，认为早上更加适合跑步，空气比较清新，其实这是不对的。

如果是晚上比较容易失眠的人，可以选择晚上跑步，这样可以更好的入睡。早上跑步在一定程度上可以起到一个提神的作用，让我们的精力更加充沛。跑步是一种运动项目，从定义上来说，跑步指的是双脚不会在同一时间碰到地面，跑步的作用是非常多的，比如有利于锻炼自己的肺活量，也可以提高自己的身体素质等。跑步是一种日常的运动方式，同时也是一种有氧呼吸的有效方式。