中伏比初伏热，中伏为三伏天最热的时间阶段。

初伏、中伏、末伏，俗称三伏，三伏天，通常出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段。进入三伏天，中暑也进入高发期。首先要注意防暑降温，尽量避免在正午时间外出，必要时戴上遮阳伞。注意饮食调节，少吃油腻荤腥的食物，更要少吃辛辣的食物，饮食以清淡为主，注意要多喝水，及时补充水分。三伏天天气炎热，会让人感觉燥热，所以一定要保持愉快的心情。