末伏日是三伏天中的最后一伏，也叫终伏、三伏、秋老虎。

三伏天是一年中气温最高、最潮湿也是最闷热的日子，处于小暑和处暑之间。入伏的时间不同，中伏的时间是不同的，一般都是初伏和末伏是十天，中伏可能是10天也可能是20天，跟庚日出现的早晚有关系。末伏的早晚是比较凉快的，但白天的太阳还是很猛烈，所以不要以为是三伏天的最后一段就掉以轻心，还是需要做好防暑的工作。末伏日不要贪凉，要多吃点清淡的食物，少吃油腻的东西，及时补充营养，为入秋做准备。