做一下头部扭转运动。

以脖子为轴心，上下左右扭转头部。头部扭转作为针对性运动，能对后脑勺赘肉的减除起到一定的积极效果。后脑勺的日常保健是相当重要的，还可以用一些牛角梳、桃木梳梳理后脑勺的毛发，这样不仅对后脑勺赘肉起到减缓效果，也能让自己的感觉更加舒适。