应把后背直接背向太阳来晒背。

上午7时至9时和下午5时至7时，是夏季晒太阳养生的最佳时间。此时日光以有益的紫外线A光束为主，可使人体产生维生素D，从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力，并减少动脉硬化的发病率。在三伏天的时候，靠晒一晒后背，来让大自然中的阳气进入到人体内，这是一种非常简单而又靠谱的养生方法。它可以去除人体内的寒气，增加体内的阳气，坚持进行三伏天晒背，可以帮助我们增强抵抗力，减少生病的可能。