成人每天睡6小时是不够的，成年人一天充足的睡眠时间为7-8小时。

睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反。