1、水果：立秋后，可以多吃水果，比如：香蕉、苹果、桃子等。

水果里面富含多种营养元素，多吃水果，可有效补充身体所需要的营养元素。

2、蔬菜：立秋后，可以多吃蔬菜，比如：白萝卜、菠菜、油菜、秋葵等。蔬菜中含有丰富的微量元素，多吃蔬菜可以补充身体所需，提高自身免疫力。

3、粥类：立秋后，可以多喝粥，比如：大米粥、百合粥、南瓜粥等。粥的味道较为清淡，并且含有丰富的膳食纤维，多喝粥可适当补充身体所需。