1、板栗。

秋天正是板栗收获的时节，板栗富含丰富的维生素及矿物质，可有效的调节身体，切记不可贪多，十枚左右即可。

2、桂花。九月桂花香。桂花除了观赏作用，其药用价值颇高，洗净摘干之后佐于蜂蜜，可以缓解疲劳，除湿护肝。

3、山楂。可以活血行气，开胃消食，对降低血压血脂，清心镇静亦有奇效。

4、红枣。其富含大量人体所需的微量元素，可滋阴养颜，补血益气，亦可软化血管，降低血压。

5、驴肉。秋天养生，驴肉在其他肉类中营养价值更高，富含大量人体所需氨基酸，极易消化吸收，同时不饱和脂肪酸含量极高。

6、梨子。本草纲目记载：“梨不但能除肺中之燥气而且还兼有化胸中之痰、止喉中之咳的功效”，可见梨子可以说是化痰止咳，清热去火的天然补品。