将小西红柿切成两半，香蕉和菠菜切成小块。

搅拌机中放入菠菜，香蕉，杏仁牛奶，火麻仁，蜂蜜。将菠菜汁倒在杯子里，放入麦片。按照烤黑豆，烤鹰嘴豆，小番茄的顺序放入，然后放上薄荷即可。