5岁的孩子每天运动的时间在20-30分钟就可以，而且每天需要运动1-2次。

运动可以提升免疫能力、降低癌症的发生几率、稳定及改善血压、改善血液成份、改善睡眠、帮助控制及稳定血糖、保持关节良好功能。