你可以买一个软一点的耳塞，晚上睡觉的时候可以堵上，但是这个方法不能经常使用，不然对外耳道软组织有破坏，只有飞机飞夜航的时候你再堵。

而且问一下，你家旁边的飞机场是军用的还是民航啊？如果是军用机场，一般情况下飞夜航也就是12点之前结束，你可以调整一下作息时间，晚上晚一两个小时睡，中午如果可以的话午休一个小时补补觉，应该能好一点吧。