1、苹果，苹果内含有丰富的微量元素以及维生素，女性处于月经期时微量元素会有一定的流失。

2、也可以吃木瓜、柚子、桃等含维生素较多的食物，注意不能吃寒性水果以及冷冻的水果，容易使月经期的女性出现腹痛、出血量增多等症状。