人正常的收缩压力是在90-140mmhg之间，舒张压力是在60-90mmhg之间的范围。高血压的标准是指在不同的时间段，连续三次收缩压出现大于140，舒张压大于90的现象。长期出现血压高还会导致血管弹性变差的情况。因此，也要避免高胆固醇高脂肪的食物的摄入。还要注意调整好情绪，定期要去检查。