材料：

- 米饭：煮熟的米饭

- 配料：根据个人喜好可加入各种蔬菜、肉类、海鲜等

做法：

1. 准备熟米饭，确保米饭稍微凉透一些，这样比较容易揉捏和塑形。

2. 根据个人口味，可以加入切碎的蔬菜、肉类或海鲜等配料。

3. 搅拌：在干净的容器中将米饭和配料一起搅拌均匀，确保配料充分融入米饭中。

4. 握捏：将混合好的米饭和配料用手握住，用手的力量轻轻捏压，形成手抓饭的块状。

5. 完成：将握捏好的手抓饭摆放在盘中，即可食用。

把煮熟的米饭放一边取锅放油，放少许肉末，生姜，葱花，大葱，再加入香菇胡萝卜丝，生抽盐炒至两三分钟，把煮好的米饭放在里面翻拌一下就可以了