腰椎一共有5个肢体，而且椎体相对比较大，同时腰椎的负担比较重，特别在下腰段的位置，由于长时间的劳累重体力劳动，以及弯腰过多，可能会引起腰椎的骨关节炎，椎间盘突出等情况，平时应该注意腰椎的保护，进行腰椎的康复锻炼，提高肌肉力量关节稳定性。