你需要一个

正确的阅读思路和科学的阅读办法，加上刻意练习的方式

，达到理想的状态：

首先，需要思考为什么自己会止不住的心读呢？我们在阅读的前提，要想一下阅读的目的是什么？获取知识，消遣时间，还是掌握一种技能，当然，学会正确的阅读一本书也是一种技能。

然后，回忆自己有没有一些过往的比较坏的阅读习惯，比如：累了一天，浑浑噩噩的再拿起一本书，说要好好享受一下阅读，

那只是你的心理假象，而不是真正的阅读，只是打发睡前的消遣而已；

阅读提供几点建议：

1.保持是自己精力体力在正常水平偏上，不要在饥饿和很困的状态读书；

2.阅读坐正，双肩放松，书离自己眼睛不要太近，保证视幅能轻松覆盖全书；

3.阅读时，自己要刻意集中注意力，避免阅读陋习；

4.带着目的阅读；

5.不要在灯光昏暗的状态下阅读，那样眼睛非常容易累。

同时，因为我们所受的过往教育训练思维模式，导致我们习惯逐个逐个的阅读，在阅读过程中时常不安全的心理会出现，导致阅读的过程中回看，那我们怎么正确的应对它呢，

可以通过一下方式去解决：

克服了心理障碍和阅读的坏习惯，我们还需要

通过学习高效阅读的办法

，达到自己每天阅读一本书的技能。

欢迎一起交流如何高效阅读一本书。