水是人体生命的源泉，成人每天需要喝水2000毫升以上，这样可以加快身体新陈代谢，有利于减肥和健康。但生活中往往很多人忘记喝水，造成自己不能达标，这样必须强迫自己喝水，建议起床后、上午、下午给自己定个喝水计划，保证达到所需最低量，而且随手带个水杯，这样就可以强迫自己喝水了！

多吃盐，咸的口干，自然多喝水，因为盐会对人体感觉缺水，所以口干