要想考上985和211高校的三大主科，需要付出一定的努力和准备。

以下是一些建议：

1. 确定目标：首先要明确自己的目标，确定想要进入哪所985或211高校，并了解该校的录取要求和专业设置。

2. 学业成绩：优秀的学业成绩是考入985和211高校的基本要求。努力学习，提高平时的考试成绩，特别是数学、物理和化学等主科的成绩。

3. 科研实践：积极参加科研实践活动，如参与学校的研究项目、参与科技竞赛等。这些经历能够提升自己的科研能力和综合素质，对于进入985和211高校具有积极作用。

4. 英语水平：提高英语水平是考入985和211高校的重要因素之一。可以参加英语考试如托福、雅思等，并参加英语角、英语俱乐部等活动，提高英语口语和写作能力。

5. 社会实践：积极参加社会实践活动，如志愿者服务、社团活动等，培养自己的领导能力、团队合作精神和社会责任感。

6. 培养个人特长：发展个人特长，如音乐、体育、绘画等，在高考志愿填报中能够显示出自己的特色和优势。

7. 考前准备：为高考做充分准备，制定合理的学习计划，进行科目的针对性复习与强化训练，提高自己的应试能力。

8. 提高综合素质：加强自己的综合素质，如人际交往能力、领导能力、表达能力等，这些都是进入985和211高校的加分项。

最重要的是持续努力和坚持不懈，相信自己的能力，不断追求进步。

学生想要考入985和211这样的重点高校，就必须要在语数外三科上下功夫，拿到相对不错的成绩。从历年的分数线来看，985高校的录取分数线基本上都在600分以上。只有位于相对偏远地区的985高校，才有可能出现录取分数线低于600分的情况。因此对考生来说，想要顺利步入985高校，必须要考出600分以上的好成绩。

高考的满分是750分，想要考出600分的成绩，意味着考生的正确率需要达到80%以上。也就是说，考生三门主课的成绩总分需要达到360分以上。平均到每科，则需要达到120分左右。而且考生不能出现偏科的问题，否则很难实现这样的目标。