一定要匀速慢跑，中间不要停，只要坚持五百米，后面的两千五百米其实是不很累的。这是我多年跑步的经验，你试试就知道了。值得一提的是，跑步前要先活动一下四肢，也就是热热身，这样跑起来会更轻松。