以下是一些建议：

1. 理解而非死记硬背：理科的学习更注重理解和应用，而不是简单的记忆。理解了原理，才能灵活运用。

2. 做实验：理科的学习离不开实践，通过实验可以更好地理解理论知识。

3. 做题：理科的学习需要大量的练习，通过做题可以检验自己的理解程度，也可以发现自己的不足。

4. 定期复习：理科的知识体系是连贯的，定期复习可以帮助巩固记忆，避免遗忘。

5. 提问和讨论：遇到不懂的问题，不要害怕提问。通过提问和讨论，可以深化理解，也可以学习到别人的思路和方法。

6. 制定学习计划：理科的学习需要长期的积累，制定合理的学习计划，可以帮助你更有效地学习。

7. 培养兴趣：对理科有兴趣，才能有持久的动力去学习。可以通过阅读科普书籍，观看科学视频等方式，培养对理科的兴趣。

8. 保持好的生活习惯：保证充足的睡眠，合理的饮食，适当的运动，都有助于提高学习效率。