晃呼啦圈是一种比较消耗体力的运动，只要我们能坚持晃呼啦圈，然后再控制一下饮食，是可以达到减肥目标的。

首先，在晃呼啦圈减肥之前，一定要做一些热身运动，这样可以拉伸我们的筋骨，让减肥效果更好。晃呼啦圈的时候要双脚叉开站立，双脚的宽度也肩膀同宽，然后要做深呼吸，放松身体。想要达到减肥目标，就一定要循序渐进，不能过量，每天晃呼啦圈的时间控制在两个小时左右。