1、自我调节：静心可以使烦躁的情绪平静下来，并且也有助于缓解自身的压力，过于紧张或者过于激动时，通过深呼吸可以缓解过于紧张或者过于激动的心情，并且深呼吸也可以暂时缓解自身的压力；

2、与人交流：当高中生感觉自己压力太大时，可以尝试与同学、朋友、父母等人群沟通，放松自己的心情，并且还可以使心理变得更健康；

3、打游戏：在压力太大的情况下打自己喜欢打的游戏，有助于放松心情，并且还可以缓解压力，但是患者要把控好尺度，不要玩太长时间，要以学习为主；