高考前需要综合考虑身体和心理两个方面，以下是一些建议：

1. 身体方面：保持良好的饮食习惯，摄入足够的营养物质、水分，避免过度疲劳和熬夜。适当的运动可以放松身体和缓解紧张情绪。

2. 心理方面：积极心态非常重要。可以采取一些方法来缓解压力和紧张感，例如冥想、呼吸练习、放松训练等。避免与焦虑、压力较大的人接触，增加自信心，相信自己已经做好了最充分的准备。

要想在高考前有个良好的考前状态，首先要劳逸结合，不能给自己太大压力，复习完功课，可以出去走走放松一下自己，并且脑子里不要总想要考试的事情。

高考前要不紧不慢，尽量不让自己的神经绷得太紧，但是也不能过于放松，绷太紧很容易焦虑，过于放松有可能会忘记很多考试的细节，做到平常正常作息就好。