拒绝 HR 面试通知可以通过以下方式进行：

1. 发送邮件：可以通过邮件方式向 HR 发送一封礼貌的拒绝信，说明自己的原因并表达感谢。邮件内容应该简短明了，表达清晰，不要过于含糊不清或使用不当的语言。

2. 打电话：如果 HR 已经联系过你并邀请你参加面试，你可以考虑打电话给 HR，礼貌地表达自己的拒绝意愿，并说明自己的原因。

3. 直接回复 HR：如果 HR 已经通过邮件或电话联系你并邀请你参加面试，你可以直接回复 HR，礼貌地表达自己的拒绝意愿，并说明自己的原因。

无论采用哪种方式，都需要注意以下几点：

1. 礼貌表达：在拒绝 HR 面试通知时，要注意礼貌表达，不要使用过于生硬或冒犯的语言。

2. 诚实表达：在拒绝 HR 面试通知时，要诚实地表达自己的原因，不要编造借口或撒谎。

3. 感谢：在拒绝 HR 面试通知时，要感谢 HR 的邀请和关注，表达自己的感激之情。

总之，拒绝 HR 面试通知需要注意礼貌、诚实和感谢，以维护良好的人际关系和职业形象。