一般水温33℃到45℃，要根据自己的情况而定。

水温不要太烫，也不能太低了。低于人体的温度，高于皮肤的温度，即33℃，叫做温水浴。水温在34℃-36℃，利于去垢止痒；37℃-39℃，利于消除疲劳；40℃-45℃能舒筋活血，发汗镇痛。