填报志愿冲刺时，适当高出10-20分会比较理想。这样做的原因是为了增加被录取的概率，考虑到高校招生录取过程中可能存在的一些不确定因素。

然而，高出的分数也不宜过多，过高的分数可能会导致志愿遴选过程中与他人的竞争力下降，同时也可能错过其他更适合的学校机会。

因此，综合考虑个人实力和学校录取情况，适当高出10-20分是较好的选择。

建议高出0-15分。

假设今年500分排名50000名，查找2019年的50000名（一段一分表）对应的521分（去年相对好考），所有的分数要基于去年的521分去填，而非500分。