档案转移和提取需要遵循相关的规定和程序。一般而言，可以按照以下步骤进行：

1. 档案转移：如果您需要把档案从一个单位或部门转移到另一个单位或部门，一般需要向现在保存档案的单位或部门申请档案转移，并提供所需的证明材料、转移申请书等。

2. 档案提取：如果您需要申请提取档案，一般需要向现在保存档案的单位或部门提出书面申请，并提供相应的证明材料、提取申请书等。

无论是档案转移还是提取，都需要遵循档案管理制度和规定，并遵循相关的手续和程序。

如果您不确定具体操作流程，建议咨询所在单位或部门的档案管理员或档案保管人员。

档案的转移和提取过程需要先准备申请表格，填写相关信息并提供必要的证明材料。然后，将申请表格提交给负责管理档案的机构，例如档案馆或档案管理部门。在申请被批准后，可以按照规定的时间和地点去提取档案，还可能需要支付一定的费用。

转移档案通常会由专业的机构进行，需要先联系目标机构，并按照他们的指示提交相应申请和协助迁移过程。总之，转移和提取档案需要经过一系列的步骤和程序，并遵循相关规定和要求。

档案转移的方法有多种，最常见的是通过邮寄或快递，将档案从一个地方转移到另一个地方。

首先，准备好发送档案所需的材料，包括填写好的转移申请表、复印件等。

然后，选择合适的邮寄或快递服务商，如邮政局或国际快递公司，并按照他们的要求进行操作。

支付相应费用后，将档案交给服务商，并确保提供正确的邮寄地址。

最后，及时跟踪邮寄状态，并确认档案已被成功接收。