要测量冰箱主板变压器的好坏，可以使用万用表进行测试。首先，将万用表调至电阻测量档位。然后，将一个测试探头连接到变压器的输入端，另一个测试探头连接到输出端。

如果变压器正常工作，万用表应显示一个较低的电阻值。如果电阻值非常高或无穷大，那么变压器可能损坏。

此外，还可以使用万用表的交流电压测量功能，将一个测试探头连接到变压器的输入端，另一个测试探头连接到输出端，然后测量输出端的电压。如果输出电压与规格相符，那么变压器应该是正常的。