男性体重在50—90公斤之间的,女性体重在45—75之间的,男性通常卧推成绩在40—45公斤做8—12次之间,女性通常25—32.5做8—12之间。

由于普通人动作工作肌群间协作能力差,所以1RM极限会大打折扣,并不能真实表达力量水平。

没经过训练的普通人卧推一般在40公斤至50公斤左右，也就是不到自身体重，经过几个月的系统训练多数人能推自己体重这个重量，天赋好的，经过一年以上的训练可以推1.25倍甚至1.5倍体重