如果你不想参加领导的饭局，可以委婉地拒绝。

以下是一些可能有用的方式：

表示感谢：首先感谢领导的邀请和关心，表达自己对此的感激之情。

避免直接拒绝：可以通过其他事情或时间上的安排来避免直接拒绝，比如说“这个时间我已经有其他安排了，不能参加”。

暗示其他事情：如果有其他重要的事情需要处理，可以暗示自己正在忙于其他工作或任务。

婉转推脱：可以用一些婉转的语言，比如“我这几天状态不太好，不太适合出门”或者“谢谢您的邀请，但我不太善于社交”。

表示愿意另约时间：如果您实在不想参加这个饭局，可以表示愿意在其他时间和领导共进晚餐，这样既能表现出您的礼貌，又能避免尴尬。

需要注意的是，拒绝领导的邀请需要得当处理，不要得罪领导或影响工作关系。

想要委婉的拒绝领导的饭局，你可以告诉领导，你这两天要去医院看望自己的朋友和亲人，这样领导也不会刻意的去为难你，因为自己家里人住院需要人照顾是很正常的事情