高三阶段学习和休息的时间安排，一定要根据个人的情况具体决定。

有一个学生学习特别刻苦，每天晚上熬夜到一两点钟才睡觉，学习的特别努力，但是第1年没有考上大学。第2年复习的时候，他就把学习和休息的时间调整了，每天晚上11点之前一定要睡觉。结果第2天上课听课的时候精力特别集中，第2年顺利的考上了一所211大学。

还有个学生在高三阶段学习也非常努力，但是她的体质比较弱，每当学习下降的时候，我就告诉她，你要坚持锻炼身体，每天坚持跑步半个小时。只要是坚持每天跑步半个小时，学习成绩肯定能够提升，只要是放弃锻炼，把所有的时间都用到学习上了，学习成绩反而又下降。

高三的学习关键是在课堂上一定要努力学习，把课堂的45分钟全部利用起来，不要等到课下复习或者是自己熬夜自学。会休息的人才会学习，休息好了上课就会精力旺盛、精力充沛，就能获得好的学习效果。