一种是使用绳索下降，通过绑定绳索到攀岩带上，然后逐步解开绳索，控制下降速度。

另一种是使用降落器，将降落器固定在绳索上，通过手动控制降落器的速度来下降。

还有一种方法是使用绳索下滑，将绳索穿过固定点，然后通过手动控制绳索的张力来下滑。无论使用哪种方法，下降时要保持稳定和谨慎，确保安全。