方法如下：

穿抓绒衣时，首先需要将衣服展开，检查是否有严重的皱纹。如果有，可以沿着衣服的边缘用手指轻轻地拉伸，以便衣服完全展开。

接下来，将衣服的领子立起，使头部和颈部看起来更加舒适。将衣服的下摆搭在裤子上，使裤子不致于紧贴膝盖。

如果需要，可以把衣服的袖子挽起，以便更好地活动手臂。如果觉得必要的话，也可以把衣服的领子向后调整，使衣服更加舒适。

穿抓绒衣时，最好选择一个舒适的场地，以免因摩擦而受到损伤。同时，如果需要，可以随时调整衣服的紧度，以便更好地保持舒适感。