缓解压力过大，高中生可以选择一些适合自己的放松方式，如运动、阅读、听音乐等。如果觉得压力很大，可以倾诉给父母、朋友或老师。自我调节情绪和保持良好的心理状态可以有效缓解压力，建立一个良好的自我调节机制。