若经常运动：一般情况下，跑五千米需要二十分钟左右，即算作优秀。

若偶尔运动：

1、跑五千米三十分钟左右，即算正常速度。

2、体质差的人跑五千米需要四十五分钟或者一个小时左右。跑五千米可锻炼人的心肺功能，增强体质，有益身体健康。