准备材料：鸡胸肉适量、螺丝型意面适量、西兰花几朵、洋葱适量、口蘑一朵、甜豆几个、胡萝卜半根、番茄半个、盐少许、蚝油适量、黑胡椒粉适量、鸡精适量、玉米粒一把

制作步骤：

1、各种食材洗洗切切。

2、锅内烧水，放入橄榄油和少许盐焯熟甜豆，口蘑，西兰花和玉米粒。

3、捞出备用。

4、锅里烧水，水开后放入一勺盐，然后放入意面开盖煮10分钟。

5、鸡肉提前切好，放蚝油和黑胡椒腌制半个小时。

6、锅里倒入橄榄油，放入洋葱和鸡肉翻炒，然后加入番茄和胡萝卜。

7、最后加入提前焯好的蔬菜和意面翻炒，加盐和鸡精调味。

8、盛盘，撒研磨黑胡椒。

原料：

小白菜10g

食盐适量

做法：

1

螺丝面放锅里用水泡一会

2

开火烧的时候放一点肉糜

3

搅拌一下，使肉糜散开

4

青菜叶洗净备用

5

青菜叶用剪刀剪碎

6

等面烂点了放菜，调好味出锅