1. 正确认识高考：高考是人生中的一次重要考试，但不是唯一的考试，要相信自己，只要尽力而为就好。

2. 合理安排作息：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠，不要熬夜。

3. 适当运动：适当的运动可以缓解压力，放松身心，如散步、慢跑、瑜伽等。

4. 做深呼吸：深呼吸可以帮助放松身体和心态，缓解紧张情绪。