要注意锻炼腰椎功能，坚持做腰椎运动，坚持久了，这种情况自然会有所改善。避免腰椎托脱落拖延太久，造成出血、坏死、血栓、炎症等情况。还可以用温毛巾坚持每天腰部热敷，促进血液的循环流动。