毕棚沟全长约30公里，其中有多段适合徒步。但如果要选择一段，建议选择毕棚沟谷底的峡谷徒步路线。这条路线全长约6公里，沿途有清澈的河水、茂密的森林、高耸的峭壁、水花飞溅的瀑布等自然美景，可感受到大自然的独特魅力。同时，这条路线难度较低，适合多数人徒步。需要注意的是，徒步路线有时需要穿越河流，因此需要注意安全。