空调电容的好坏可以通过以下方法来判断：

1. 容量大小：好的电容应该有足够的容量来承受空调的负载，一般来说，容量越大越好。可以根据空调器的铭牌来确认电容的容量。

2. 电容质量：好的电容应该是高品质的，具有足够的可靠性和耐久性。可以通过检查电容的外壳是否有破损、裂缝或变形等情况来判断。

3. 滤波效果：空调电容主要用于滤波，确保空调正常运行。好的电容应该能够稳定地滤波，并能够长时间地工作。可以通过检查电容是否有异常噪音或振动来判断。

4. 可靠性：好的电容应该能够承受空调的高温、低温、湿度等极端环境，并且能够在空调器工作中长时间地工作。可以通过检查电容是否容易受到电压或电流的影响来判断。

5. 使用寿命：好的电容应该能够长时间地工作，并且能够重复使用。可以通过检查电容的损耗情况和更换电容的频率来判断。

以上是判断空调电容好坏的一些方法，但是具体的判断还需要根据具体情况来判断。如果对空调电容的品质和性能有疑问，建议找专业的技术人员来检查。