成人每天至少需要1500卡热量，每日由食物提供的热量应不少于5000千焦耳。

一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35千卡的热量。每日摄入至少1000至1200千卡热量才能维持生理需要。