一米七四男性的体重在130斤到145斤左右都比较标准，如果偏瘦，可以适当的加强营养物质的摄入，不要偏食，加强体育锻炼从而增强免疫力，保证充足的睡眠，不抽烟，不喝酒。如果偏胖，一定要健康减肥，少吃多运动，不过度节食保证营养均衡。